Najnowsze wyzwania

Na czym polegają wyzwania?

Przekonaj się, że dieta nie musi być przykrym obowiązkiem, a wspaniałą kulinarną przygodą!

Na czas wyzwania uczestnicy zostaną zaproszeni do zamkniętej grupy, na której będą mieli dostęp do wszelkich materiałów, porad, webinarów, a także będą mogli liczyć na wsparcie i cudowne relacje z pozostałymi uczestnikami wyzwania.

Rozszerz swoją wiedzę i wzmacniaj motywację!

Raz w tygodniu odbywają się spotkania on line w formie webinarów, których celem jest wsparcie uczestników oraz pogłębienie ich wiedzy i praktyczne zrozumienie zasad zdrowego odżywiania - wszystko po to, aby dieta, czyli zdrowy styl odżywiania stał się sposobem na życie. 🙂

(wszystkie webinary będą zapisane na zamkniętej grupie do odtworzenia w dogodnej chwili)

Przykładowe tematy webinarów:

Dieta jako styl życia gwarancją zachowania zdrowia i szczupłej sylwetki
Psychologia jedzenia - zajadane emocji, podjadanie w stresie... Jak sobie z tym radzić?
Cała prawda o cukrze
O konserwantach , e-dodatkach i ich wpływie na zdrowie
Wszystko o węglowodanach, tłuszczach i białkach
Zasady diety przeciwzapalnej
Efekt jo-jo - jak go uniknąć
Kilka słów o suplementacji i probiotykoterapii
Co powinieneś wiedzieć o błonniku i glutenie?

Co tydzień uczestnicy otrzymują:

pyszne, zbilansowane jadłospisy - 4 zestawy, po 4 posiłki zawierające łącznie 1400 kcal (z możliwością dostosowania)
listę zakupów - nie musisz studiować przepisów, żeby zaplanować zakupy

Wzajemne wsparcie:

Dodatkowo liczę na aktywność uczestników na grupie. Zachęcam do chwalenia się na bieżąco swoimi potrawami i osiągnięciami. Dbam o utrzymanie atmosfery wzajemnej motywacji i wsparcia! 😍

Indywidualne podejście:

Uczestnicy w pierwszych dniach wyzwania otrzymają ankiety zdrowotne do wypełnienia oraz tabele do monitorowania postępów - są one często pomocne w naszej współpracy.

Najczęściej zadawane pytania:

Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące szczegółów uczestnictwa w wyzwaniu znajdziesz tutaj.

Aktualne wyzwanie

Zobacz Cennik

Dieta z Thermomix: 12-tygodniowe wyzwanie

Zapraszam na 26. edycję 🎉
12-tygodniowego wyzwania „Dieta z Thermomix” – tym razem z zimowymi, rozgrzewającymi przepisami 🍲, które wzmocnią Twoją odporność 💪 i dodadzą energii ⚡ na chłodniejsze dni.

A w grudniu... przygotuj się na wyjątkowe Święta! 🎄✨
Wciąż pysznie i tradycyjnie, ale z nową, bardziej świadomą nutą – coś dla ciała i duszy 🧘‍♀️💚.

Pokażę Ci, że zdrowe odżywianie 🍏 to nie tylko nawyk, ale sposób na życie pełne radości każdego dnia 🌟.
Dołącz i odkryj, jak pysznie może smakować zdrowie! 😋

START:

24 października 2024

Jesień za oknem 🍂🍁, więc to idealny moment, by przygotować się na nadchodzące chłody i zadbać o swoją odporność 💪! Wykorzystaj ten czas, aby cieszyć się jesiennymi smakami, które dodadzą Ci energii i rozgrzeją na zimowe wyzwania ❄️🍲.
A gdy nadejdzie zima i święta 🎄✨, poznasz tradycyjne przepisy z nową, zdrową nutą – coś dla ciała i duszy 🧘‍♀️💚. Świąteczne chwile mogą być pyszne i pełne zdrowia!
Bez dodatkowych, drogich suplementów i koktajli!
Przekonaj się, że dieta może być wspaniałą przygodą!

Przebieg warsztatów:

🔍 Przez cały czas trwania wyzwania będziecie częścią zamkniętej grupy, w której znajdziecie:
✅ Dostęp do wartościowych materiałów, porad i webinarów 📚💬
✅ Wsparcie i cudowne relacje z innymi uczestniczkami 🤗
✅ Raz w tygodniu spotkania online w formie webinarów 💻
🍽 Co tydzień otrzymacie:
✅ Pyszne, zbilansowane jadłospisy (4 zestawy po 4 posiłki, łącznie 1400 kcal z możliwością dostosowania) 🍽🍓
✅ Listy zakupów, aby ułatwić planowanie posiłków 🛒

📋 Wyjściowo jadłospisy są ustalone na ok. 1400 kcal, ale w trakcie wyzwania informuję, jak łatwo modyfikować kaloryczność, aby dostosować ją do każdej osoby (np. gdyby w wyzwaniu brali udział Panowie czy mamy karmiące piersią)
Jadłospis będzie składał się z 4 zestawów (każdy dzień to 4 posiłki):
- I poniedziałek i wtorek
- II środa i czwartek
- III piątek
- IV weekend
💻 Raz w tygodniu odbywają się spotkania online w formie webinarów, których celem jest wsparcie uczestników oraz pogłębienie ich wiedzy i praktyczne zrozumienie zasad zdrowego odżywiania - wszystko po to, aby dieta, czyli zdrowy styl odżywiania stał się sposobem na życie

Dołącz do wydarzenia