FIT pączki

Strona główna » Przepisy » FIT pączki

Składniki

  • porcje: 8
  • 300 kcal/ 1 sztukę
  • 90 minut
Świeże drożdże
-
25g
Mleko
-
50g
Mąka pełnoziarnista
-
2 łyżki (30g)
Cukier
-
1 łyżeczka
Mąka pełnoziarnista (np. pszenna i orkiszowa)
-
2 szklanki (260-300g) + 0,5 szklanki do dodania, gdyby ciasto było klejące
Mąka ryżowa
-
1 szklanka
Sól
-
1 szczypta
jaja
-
1 sztuka
Żółtko
-
2 sztuki
Ksylitol
-
1/3 szklanki
Masło
-
35g
Dżem niskosłodzony/ frużelinna np. Cherry in Jelly (AllNutrition)
-
8 łyżek (160g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać mleko, dodać drożdże, podgrzewać 2 min/ 37°C/ obr. 1.
  2. Dodać ksylitol i mąkę, wymieszać 10 s/ obr. 2,5, przełożyć do innego naczynia i zostawić na 15 minut do wyrośnięcia.
  3. W tym czasie mąki (pełnoziarnistą i ryżową) przesiać przez sitko (koniecznie!) i wymieszać ze szczyptą soli.
  4. W naczyniu miksującym umieścić jajko i żółtka z ksylitolem zmiksować na gładką masę 30 s/ obr. 5.
  5. Masło rozpuścić (np. w mikrofali 30s), odstawić.
  6. Do naczynia z masą jajeczną dodać mąki, zaczyn, ciepłe mleko, ustawić "wyrabianie ciasta" 3 min.
  7. Dodać rozpuszczone masło i ustawić ponownie "wyrabianie ciasta" 2-3 minuty (jeśli nadal jest klejące, to przełożyć do miski i wyrabiać ręcznie dodając stopniowo dodatkową ilość mąki, aż przestanie się kleić).
  8. Uformować kulkę i zostawić w misce na godzinę, aby urosło.
  9. Wyłożyć ciasto na blat i dłońmi delikatnie rozgnieść ciasto na boki, aż do uformowania placek o grubości ok. 0,5cm. Dużą szklanką wykrawać kółka i jeszcze rozgnieść je odrobinkę
  10. Na środku ułożyć łyżeczkę dżemu i połączyć brzegi do środka, uformować pączka.
  11. Pączki wyłożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i odstawić na 45 minut.
  12. Włożyć do rozgrzanego piekarnika 180⁰C na 15 minut
  13. Po wystygnięciu posypać cukrem pudrem z erytrolu (10 s/ obr. 10)

Przeglądaj inne przepisy

Proste i zdrowe przepisy na wyciągnięcie ręki!
Otrzymuj regularnie wiadomości z wyjątkowymi przepisami na thermomix, poradami oraz naszymi wydarzeniami i konkursami.

Dbamy o bezpieczeństwo twoich danych. Przeczytaj naszą Politykę prywatności.

Copyright © 2025. Kodietka. All rights reserved.

Logo Agencji Interaktywnej Luna Design
Luna Design - Agencja Interaktywna
Czekoladowa owsianka z owocami (380 kcal)
Składniki na 1 porcję:
Płatki owsiane – 3 łyżki (35g)
Napój kokosowy/mleko roślinne – 2/3 szklanki (200g)
Nasiona chia – 1 łyżeczka
Miód – 1 łyżeczka (8g)
Czekolada gorzka – 2 kostki (20g)
Truskawki/ maliny/ wiśnie (mogą być mrożone) – 120g
Przyrządzenie:
(Jeżeli owoce są mrożone, to na czas gotowania owsianki można umieścić je w koszyczku)
1. W naczyniu umieścić płatki owsiane oraz 1 kostkę pokruszonej czekolady, dodać napój (lub mleko roślinne). Gotować 8 min/ 95°C/ obr. wsteczne 1.
2. Dodać nasiona chia i gotować jeszcze 2 min/ 95°C/ obr. wsteczne 1.
3. Dodać miód i wymieszać 10 s/ obr. wsteczne 1,5.
4. Odstawić na 10 minut.
5. Owsiankę przełożyć do miski, dodać owoce i posypać pozostałą czekoladą.